4 أسباب ضعف الإرادة واساليب تقويتها

الإرادة هي الفكرة، والعزيمة هي الروح فإن أردت أن تكون إرادتك جبارة وعزيمتك لا تقهر عليك أن تتعرف على 4 أسباب ضعف الإرادة واساليب تقويتها.
لتصل لمكان لم تعهده من قبل وتتحدى ما يمكن أن يواجهك من عقبات.

كل ذلك يمكنك أن تبلغه إن عرفت كيف تصنع الإرادة وحصلت على بعض تمارين لتقوية الإرادة.

تابع ما نقدمه لك لتكون اول خطوات نجاحك معنا.

اقرأ أيضا: الإصرار على النجاح وليد الإرادة القوية

أسباب ضعف الإرادة واساليب تقويتها

هناك العديد من أسباب ضعف الإرادة أبرزها:

عدم التوازن

أغلب الناس يبدؤون بحماس واندفاع وعند مقابلة الصعوبات التي تفوق قدراتهم تبدأ ضعف الإرادة والعزيمة.

فعلى سبيل المثال في بداية الشهر تجد أعداد الصالات الرياضية كبيرة. لكن عند وصولك لآخر الشهر لا تجد تلك الأعداد وهذا ما يبين الحماس والاندفاع الغير مدروس.

أي أن زيادة الشعور بالاندفاع لدى الإنسان بشكلٍ كبير تجاه رغباته وأهدافه وأحلامه.

الشهوات

بما فيها المال والسلطة وغيرها من شهوات الإنسان.
كل هذه الشهوات يمكن أن تؤدي لضعف الإرادة عند دخول الشهوات للقلوب تقل الإرادة عن مقاومة الأشياء كلما ارتفعت إن الإرادة تضعف.

ضعف البنية وضعف المهارات والقدرات

نذكر من ذلك ما يلي:

• بحال حدوث ضعف بالبنية أو القدرات وبحال عدم الحصول على درجة في التحصيل العلمي أو الحصول على التدريب الأنسب.
• الشعور بالضعف لتسلط شخص ما، كتسلط المدير بالعمل أو أحد من أفراد الأسرة، وكثرة الفوضى وعدم التركيز.
• عدم ترتيب الأولويات والمقدرة على فهم المواقف، بالإضافة لتكرار الفشل بجميع المواقف.

الخوف

ومن الأمثلة على ذلك:

• عدم وجود خطط مستقبلية والخوف من المجهول.
• كالعقاب أو التنمر أو اللوم والسخرية من الأشخاص وهذا ما يشعر الشخص بالخوف. فالشعور بالضغوط والمسؤوليات وسيطرة هذه المشاعر على النفس.
• أيضا عدم وجود حافز أو حتى دافع حقيقي مع عدم وجود كامل من أجل الاحتياجات بشكل جيد.
• عدم معرفة حقيقة الوقت الحالي ومستلزماته، عدم معرفه توقع المستقبل بشكلٍ جيد.

مستمرين في مقالنا 4 أسباب ضعف الإرادة واساليب تقويتها

كن على يقين بأن سر النجاح يكمن بداخلك

تمارين لتقوية الإرادة

هل تتساءل عما يمكن أن تفعله لتتخلص من ضعف الإرادة إليك ما يلي:

مارس التأمل

إن التأمل سيعطيك نتائج أسرع من كل التمرينات المرتبطة بتقوية الإرادة. ومن خلال التأمل أنت تقوم في تدريب دماغك على التركيز ومقاومة الرغبات.

حيث أثبتت العديد من الأبحاث أنه بعد مضي يومين أو ثلاثة من ممارسة التأمّل لمدة قصيرة 15 دقيقة أو حتى 10 دقائق. سوف يصبح دماغك قادراً على التركيز بشكلٍ أفضل. وسيكون لديك المزيد من الطاقة وبالتالي أقل عرضة للضغوط.

حسن من وضعية الجسد

وهنا كل ما عليك فقط هو مراقبة وقفتك وتصحيحها بكل مرة تلاحظ فيها أن جسدك مرتخياً سواء أكنت في العمل أو بالمنزل.
قد يبدو الأمر بسيطاً بالنسبة لك، لكن عليك أن تنتبه إلى أن ذلك يحتاج لتركيز ولطاقة وإرادة جبارة كي يتم التعود على وضع الجسم مستقيماً.

قاوم الإغراءات قصيرة المدى

قاوم الإغراءات الصغيرة وهذا سيصنع أساساً لقوة إرادة أكبر بجوانب أخرى من حياتك.

على سبيل المثال: لا تشتري شيئاً من خلال نزوة وأنت حقاً لا تحتاجها الآن كالقهوة أو قرص صلب او قميص جديد بدلاً من ذلك وفر نقودك.
وضع المسليات بعيداً بدرج أو خزانة بدلاً من تركها بمكان واضح.
اذهب للمشي خلال وقت قصير بدلاً من تصفح بريدك الالكتروني أو حتى حساباتك على مواقع التواصل الاجتماعي.

أجل المتع

إن تحقيق الرغبات يمكن بأن يكون ممتعاً على المدى القصير. لكن ببعض الأحيان إن الامتناع عن هذه الأشياء يمكن بأن يزيد من شعورك بالقوة والرضا عن نفسك.

وهناك طرق عديدة لتأجيل مُتعك يومياً مثل: عليك الانتظار 5 دقائق قبل الأكل حتى لو كنت جائعاً.
اسمح لنفسك بأن تشتري الشيء الذي ترغبه بعد مضي فترة زمنية معينة من الوقت كأسبوع ذلك سيمنحك الوقت لتحديد ما إن كنت تحتاجه حقاً.

اخلق لنفسك دافعاً

عليك معرفة الأسباب التي من أجلها تريد أن تتغير ذلك سيزيد من فرصة نجاحك بالوصول لهدفك.
فإذا كنت تود التدرب على قوة الإرادة عليك أن تحدد وتفهم لِما؟.
ولا يهم إن كان السبب خاصاً جداً أو حتى عاماً جداً.

ركز على هدفك المنشود

إن زيادة تحكمك الشخصي بنواحي حياتك سيكون له تأثير إيجابي وكبير على قوة إرادتك. بالرغم من ذلك فإنك تكون أكثر نجاحاً بممارسة وتحسين قوة إرادتك إذا ركزت على هدف واحد خلال وقت واحد. أعد ترتيب أهدافك ثم حدد الخطوات التي سوف تفعلها لتعرف من أين ستبدأ.

كيف تصنع الإرادة

إن أردت أن تحقق إرادة وعزيمة قوية لتصل لنجاحات جبارة عليك القيام بالآتي:

اجعل هدفك نصب عينيك

لتمتلك الإرادة القوية يجب دائماً بأن تضع هدفك نصب عينيك، ثم عليك وضع نقطة الانطلاق التي تساعدك على الاجتهاد المستمر وكذلك العمل الدؤوب وأن تبتعد عن الملل والكلل.

عندما تشعر بأن قوة إرادتك ضعفت الجأ لتخيل نفسك وما تريد أن تكون بالمستقبل. هذا التخيل يعطي محصلة رائعة بتجديد الاجتهاد وتكوين الإرادة.

قاوم مخاوفك لتكن القوة التي لا تقهر

إن مواجهة المخاوف خطوة هامة لأنها تساعدك على أن تسيطر على حياتك وأن تمتلك قوة الإرادة.
والطريقة الفضلى للتغلب على تلك المخاوف هي التعرف عليها من ثم تحديدها ومواجهتها.

تحدى الضغوطات بكل طاقتك

الحياة ليست سهلة والطريق للتميز والنجاح يحتوي على الكثير من العقبات فهو ليس سهلاً. ولكن عندما تعود نفسك على مواجهة الضغوطات ستكون قد حافظت على نفسك من الوقوع بمشكلة الملل والقلق اللذان سيقومان باستنفاذ إرادتك وعزيمتك.

درب نفسك على قوة الإرادة

من الأمور الهامة جداً، عليك أن تدرب نفسك ببادئ الأمر على تنفيذ عمل بسيط. اعمل على الالتزام في تنفيذه بوقت محدد كإنجاز الأعمال المنزلية خلال ساعة واحدة فقط. أو حتى القيام بالدراسة والمذاكرة خلال مدة محددة وقصيرة، إن القيام بهذه المهام البسيطة بشكلٍ دائم تدربك على تقوية الإرادة.

الأسئلة الشائعة حول موضوعنا أسباب ضعف الإرادة واساليب تقويتها

بهذا نصل لختام مقالنا 4 أسباب ضعف الإرادة واساليب تقويتها والذي تحدثنا من خلاله عن  أساليب صنع الإرادة وتمارين لتقوية الإرادة.
وذكرنا لكم العديد من المعلومات المهمة التي لن تجدها سوى لدينا.

اقرأ أيضا:

المصادر:
Determination Definition & Meaning – Merriam-Webster